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ナトリウム(食塩相当量)の少ないスナック菓子

スナック菓子は、お菓子の中でもナトリウム(食塩相当量)が多い方です。そのため、高血圧などで減塩している方の中には、スナック菓子を食べないようにしている方も少なくないようです。

しかし、食べると体に悪いとわかっていても、食べたくなってしまうのがヒトという生き物。

そこで、ここでは減塩している人でも食べられるかもしれないナトリウム(食塩相当量)の少ないスナック菓子をランキングでご紹介します。

ナトリウム(食塩相当量)の少ないスナック菓子

■ おさつビー

基準値 *100gあたり 38.0gあたり
エネルギー 513.2kcal 195kcal
たんぱく質 2.9g 1.1g
脂質 27.9g 10.6g
炭水化物 66.6g 25.3g
食塩相当量 0.05g 0.02g

製造者/販売者:カルビー

*1包装38.0gから換算

■ おさつほっこり 種子島産安納いも

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 538.9kcal 97kcal
たんぱく質 3.9g 0.7g
脂質 30.0g 5.4g
炭水化物 63.3g 11.4g
食塩相当量 0.06g 0.01g

製造者/販売者:カルビー

*1包装18.0gから換算

■ さつまいもん。黒糖さつま

基準値 *100gあたり 45.0gあたり
エネルギー 515.6kcal 232kcal
たんぱく質 3.1g 1.4g
脂質 28.2g 12.7g
炭水化物 65.8g 29.6g
食塩相当量 0.16g 0.07g

製造者/販売者:カルビー

*1包装45.0gから換算

■ キャラメルコーン

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 565.3kcal 452kcal
たんぱく質 4.3g 3.4g
脂質 34.9g 27.9g
炭水化物 58.6g 46.9g
食塩相当量 0.50g 0.40g

製造者/販売者:東ハト

*1袋80.0gから換算

■ じゃがポックル

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 583.3kcal 105kcal
たんぱく質 4.4g 0.8g
脂質 39.4g 7.1g
炭水化物 52.2g 9.4g
食塩相当量 0.56g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装18.0gから換算

■ おさつほっこり 鹿児島県産シルクスイート

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 550.0kcal 99kcal
たんぱく質 1.7g 0.3g
脂質 32.2g 5.8g
炭水化物 62.8g 11.3g
食塩相当量 0.56g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装18.0gから換算

■ Jagabee(じゃがビー) うすしお味

基準値 *100gあたり 16.0gあたり
エネルギー 581.3kcal 93kcal
たんぱく質 5.6g 0.9g
脂質 40.0g 6.4g
炭水化物 50.0g 8.0g
食塩相当量 0.63g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1袋16.0gから換算

■ miino(ミーノ)そら豆 しお味

基準値 *100gあたり 28.0gあたり
エネルギー 585.7kcal 164kcal
たんぱく質 20.4g 5.7g
脂質 42.9g 12.0g
炭水化物 33.9g 9.5g
食塩相当量 0.71g 0.20g

製造者/販売者:カルビー

*1包装28.0gから換算

■ おさつスナック(秋冬限定)

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 523.3kcal 314kcal
たんぱく質 3.8g 2.3g
脂質 29.0g 17.4g
炭水化物 63.7g 38.2g
食塩相当量 0.83g 0.50g

製造者/販売者:カルビー

*1包装60.0gから換算

■ かっぱえびせん 塩分50%カット

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 501.3kcal 376kcal
たんぱく質 5.5g 4.1g
脂質 22.3g 16.7g
炭水化物 69.6g 52.2g
食塩相当量 0.93g 0.70g

製造者/販売者:カルビー

*1包装75.0gから換算

ヒカエルは、お菓子や飲料、カップラーメンなどの加工食品の栄養成分(表)を検索できるウェブサービスです。ダイエットや高血圧予防などの健康増進には、自分がどのような栄養成分をどれだけ摂取しているのかを把握することが大切です。上部の検索窓から、みなさまが普段よく口にする加工食品の栄養成分について、ぜひ調べてみてください。

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ナトリウム→食塩相当量 換算

食塩相当量は0gです。

栄養成分表とは?

一般消費者向けの加工食品や添加物に対して表示が義務付けられた栄養情報です。エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム(食塩相当量で表示)は基本5項目として必ず表示しなければなりません。健康習慣をつけるには、まず栄養成分表を意識的に見るようにしましょう。

食塩相当量とは?

食品に含まれるナトリウムをすべて食塩由来とみなして食塩量に換算した値です。特に高血圧の場合には、食塩相当量に気を付けましょう。現在ではまだナトリウム表記のものもありますが、その場合は「食塩相当量(g)=ナトリウム(mg)× 2.54 ÷ 1000」で食塩相当量に換算できます。以下にナトリウム量(mg)を入力すれば、食塩相当量が算出されます。