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ナトリウム(食塩相当量)の多いスナック菓子

スナック菓子は、お菓子の中でもナトリウム(食塩相当量)が多い方です。そのため、高血圧などで減塩している方の中には、スナック菓子を食べないようにしている方も少なくないようです。

ここでは、数あるポスナック菓子のなかでも、特にナトリウム(食塩相当量)が多いものをランキング形式でご紹介します。

ナトリウム(食塩相当量)の多いスナック菓子

■ ポリンキー めんたいあじ

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 521.7kcal 313kcal
たんぱく質 4.3g 2.6g
脂質 28.2g 16.9g
炭水化物 63.0g 37.8g
食塩相当量 2.67g 1.60g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ ポリンキー コーンマヨあじ

基準値 *100gあたり 55.0gあたり
エネルギー 525.5kcal 289kcal
たんぱく質 4.2g 2.3g
脂質 28.5g 15.7g
炭水化物 63.1g 34.7g
食塩相当量 2.36g 1.30g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ かっぱえびせん

基準値 *100gあたり 90.0gあたり
エネルギー 494.4kcal 445kcal
たんぱく質 6.3g 5.7g
脂質 22.1g 19.9g
炭水化物 67.4g 60.7g
食塩相当量 2.33g 2.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装90.0gから換算

■ 超濃厚スコーン 辛うま味噌ラーメン味

基準値 *100gあたり 85.0gあたり
エネルギー 554.1kcal 471kcal
たんぱく質 5.4g 4.6g
脂質 33.6g 28.6g
炭水化物 57.2g 48.6g
食塩相当量 2.24g 1.90g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋85.0gから換算

■ ポリンキー あっさりコーン

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 526.7kcal 316kcal
たんぱく質 4.2g 2.5g
脂質 28.3g 17.0g
炭水化物 63.3g 38.0g
食塩相当量 2.17g 1.30g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ じゃがりこ たらこバター

基準値 *100gあたり 52.0gあたり
エネルギー 494.2kcal 257kcal
たんぱく質 6.7g 3.5g
脂質 24.0g 12.5g
炭水化物 62.9g 32.7g
食塩相当量 2.12g 1.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装52.0gから換算

■ ドラゴンポテト バターしょうゆ味

基準値 *100gあたり 48.0gあたり
エネルギー 535.4kcal 257kcal
たんぱく質 3.3g 1.6g
脂質 31.3g 15.0g
炭水化物 60.0g 28.8g
食塩相当量 2.08g 1.00g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1袋48.0gから換算

■ チーズビット 濃厚チェダーチーズ味

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 513.3kcal 308kcal
たんぱく質 5.8g 3.5g
脂質 26.0g 15.6g
炭水化物 63.8g 38.3g
食塩相当量 2.00g 1.20g

製造者/販売者:カルビー

*1包装60.0gから換算

■ GOLDENスコーン バーベキュー

基準値 *100gあたり 95.0gあたり
エネルギー 548.4kcal 521kcal
たんぱく質 6.0g 5.7g
脂質 32.4g 30.8g
炭水化物 58.0g 55.1g
食塩相当量 2.00g 1.90g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋95.0gから換算

■ ドラゴンポテト うましお味

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 562.0kcal 281kcal
たんぱく質 3.2g 1.6g
脂質 36.0g 18.0g
炭水化物 56.2g 28.1g
食塩相当量 2.00g 1.00g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1袋50.0gから換算

■ 元祖たこやき亭 まろやかソース味

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 550.0kcal 319kcal
たんぱく質 4.7g 2.7g
脂質 33.4g 19.4g
炭水化物 57.6g 33.4g
食塩相当量 1.90g 1.10g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1袋58.0gから換算

■ カール チーズあじ

基準値 *100gあたり 64.0gあたり
エネルギー 506.3kcal 324kcal
たんぱく質 7.0g 4.5g
脂質 23.8g 15.2g
炭水化物 66.4g 42.5g
食塩相当量 1.88g 1.20g

製造者/販売者:明治

*1袋64.0gから換算

■ サッポロポテト バーベQあじ

基準値 *100gあたり 85.0gあたり
エネルギー 509.4kcal 433kcal
たんぱく質 6.5g 5.5g
脂質 26.0g 22.1g
炭水化物 62.4g 53.0g
食塩相当量 1.88g 1.60g

製造者/販売者:カルビー

*1包装85.0gから換算

■ スコーン 和風バーベキュー

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 551.3kcal 441kcal
たんぱく質 5.4g 4.3g
脂質 32.9g 26.3g
炭水化物 58.3g 46.6g
食塩相当量 1.88g 1.50g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋80.0gから換算

■ スゴーン 燻製サーモン

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 556.7kcal 334kcal
たんぱく質 5.5g 3.3g
脂質 33.8g 20.3g
炭水化物 57.3g 34.4g
食塩相当量 1.83g 1.10g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ カール うすあじ

基準値 *100gあたり 68.0gあたり
エネルギー 492.6kcal 335kcal
たんぱく質 6.5g 4.4g
脂質 20.6g 14.0g
炭水化物 70.4g 47.9g
食塩相当量 1.76g 1.20g

製造者/販売者:明治

*1袋68.0gから換算

■ たべっ子どうぶつスナック うすしお味

基準値 *100gあたり 54.0gあたり
エネルギー 492.6kcal 266kcal
たんぱく質 3.7g 2.0g
脂質 21.1g 11.4g
炭水化物 72.0g 38.9g
食塩相当量 1.72g 0.93g

製造者/販売者:ギンビス

*1箱54.0gから換算

■ えだまりこ うましお味

基準値 *100gあたり 35.0gあたり
エネルギー 485.7kcal 170kcal
たんぱく質 19.1g 6.7g
脂質 25.1g 8.8g
炭水化物 49.1g 17.2g
食塩相当量 1.71g 0.60g

製造者/販売者:カルビー

*1包装35.0gから換算

■ スゴーン 海老まるごと

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 556.7kcal 334kcal
たんぱく質 5.3g 3.2g
脂質 33.7g 20.2g
炭水化物 58.0g 34.8g
食塩相当量 1.67g 1.00g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ スコーン えびタルタル味

基準値 *100gあたり 85.0gあたり
エネルギー 558.8kcal 475kcal
たんぱく質 5.2g 4.4g
脂質 34.4g 29.2g
炭水化物 57.4g 48.8g
食塩相当量 1.65g 1.40g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋85.0gから換算

■ ベジたべる あっさりサラダ味

基準値 *100gあたり 55.0gあたり
エネルギー 512.7kcal 282kcal
たんぱく質 5.1g 2.8g
脂質 26.0g 14.3g
炭水化物 64.4g 35.4g
食塩相当量 1.64g 0.90g

製造者/販売者:カルビー

*1包装55.0gから換算

■ スコーン 濃厚チーズ味

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 553.8kcal 443kcal
たんぱく質 5.1g 4.1g
脂質 33.1g 26.5g
炭水化物 58.9g 47.1g
食塩相当量 1.63g 1.30g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋80.0gから換算

■ スコーン 濃いとうもろこし味

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 550.7kcal 413kcal
たんぱく質 5.2g 3.9g
脂質 32.7g 24.5g
炭水化物 59.2g 44.4g
食塩相当量 1.60g 1.20g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋75.0gから換算

■ チートス 旨辛チキン味

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 541.3kcal 406kcal
たんぱく質 5.5g 4.1g
脂質 30.8g 23.1g
炭水化物 60.7g 45.5g
食塩相当量 1.60g 1.20g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1袋75.0gから換算

■ チートス BBQ味

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 541.3kcal 406kcal
たんぱく質 5.1g 3.8g
脂質 31.1g 23.3g
炭水化物 60.3g 45.2g
食塩相当量 1.60g 1.20g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1袋75.0gから換算

■ とんがりコーン あっさり塩

基準値 *100gあたり 21.0gあたり
エネルギー 547.6kcal 115kcal
たんぱく質 5.2g 1.1g
脂質 31.4g 6.6g
炭水化物 61.0g 12.8g
食塩相当量 1.57g 0.33g

製造者/販売者:ハウス食品

*1袋21.0gから換算

■ じゃがりこ チーズ

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 501.7kcal 291kcal
たんぱく質 7.2g 4.2g
脂質 25.0g 14.5g
炭水化物 61.7g 35.8g
食塩相当量 1.55g 0.90g

製造者/販売者:カルビー

*1包装58.0gから換算

■ リッチギザ 濃厚BBQ味

基準値 *100gあたり 65.0gあたり
エネルギー 529.2kcal 344kcal
たんぱく質 6.3g 4.1g
脂質 28.8g 18.7g
炭水化物 61.2g 39.8g
食塩相当量 1.54g 1.00g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1カップ65.0gから換算

■ とんがりコーン 焼とうもろこし

基準値 *100gあたり 21.0gあたり
エネルギー 542.9kcal 114kcal
たんぱく質 5.2g 1.1g
脂質 30.5g 6.4g
炭水化物 61.4g 12.9g
食塩相当量 1.48g 0.31g

製造者/販売者:ハウス食品

*1袋21.0gから換算

■ チートス チーズ味

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 544.0kcal 408kcal
たんぱく質 5.1g 3.8g
脂質 31.5g 23.6g
炭水化物 60.1g 45.1g
食塩相当量 1.47g 1.10g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1袋75.0gから換算

■ リッチギザ 濃厚チーズ味

基準値 *100gあたり 65.0gあたり
エネルギー 532.3kcal 346kcal
たんぱく質 6.3g 4.1g
脂質 29.4g 19.1g
炭水化物 60.5g 39.3g
食塩相当量 1.38g 0.90g

製造者/販売者:ジャパンフリトレー

*1カップ65.0gから換算

■ じゃがりこ サラダ

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 498.3kcal 299kcal
たんぱく質 7.2g 4.3g
脂質 24.0g 14.4g
炭水化物 63.3g 38.0g
食塩相当量 1.33g 0.80g

製造者/販売者:カルビー

*1包装60.0gから換算

■ サッポロポテト つぶつぶベジタブル

基準値 *100gあたり 85.0gあたり
エネルギー 485.9kcal 413kcal
たんぱく質 6.0g 5.1g
脂質 21.1g 17.9g
炭水化物 68.0g 57.8g
食塩相当量 1.29g 1.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装85.0gから換算

■ 1才からのかっぱえびせん

基準値 *100gあたり 8.0gあたり
エネルギー 387.5kcal 31kcal
たんぱく質 3.8g 0.3g
脂質 1.3g 0.1g
炭水化物 90.0g 7.2g
食塩相当量 1.25g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装8.0gから換算

■ 1才からのサッポロポテトつぶつぶベジタブル

基準値 *100gあたり 8.0gあたり
エネルギー 400.0kcal 32kcal
たんぱく質 2.5g 0.2g
脂質 1.3g 0.1g
炭水化物 93.8g 7.5g
食塩相当量 1.25g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装8.0gから換算

■ じゃがりこ じゃがバター

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 503.4kcal 292kcal
たんぱく質 5.5g 3.2g
脂質 25.0g 14.5g
炭水化物 64.1g 37.2g
食塩相当量 1.21g 0.70g

製造者/販売者:カルビー

*1包装58.0gから換算

■ とうもりこ 塩ゆでコーン味

基準値 *100gあたり 35.0gあたり
エネルギー 488.6kcal 171kcal
たんぱく質 6.6g 2.3g
脂質 23.1g 8.1g
炭水化物 65.7g 23.0g
食塩相当量 1.14g 0.40g

製造者/販売者:カルビー

*1包装35.0gから換算

■ さやえんどう さっぱりしお味

基準値 *100gあたり 70.0gあたり
エネルギー 484.3kcal 339kcal
たんぱく質 16.6g 11.6g
脂質 25.4g 17.8g
炭水化物 52.7g 36.9g
食塩相当量 1.14g 0.80g

製造者/販売者:カルビー

*1包装70.0gから換算

■ さつまりこ 焼きいも

基準値 *100gあたり 56.0gあたり
エネルギー 471.4kcal 264kcal
たんぱく質 3.2g 1.8g
脂質 20.5g 11.5g
炭水化物 71.6g 40.1g
食塩相当量 1.07g 0.60g

製造者/販売者:カルビー

*1包装56.0gから換算

■ じゃがほっこり 五島灘の塩味

基準値 *100gあたり 20.0gあたり
エネルギー 565.0kcal 113kcal
たんぱく質 4.5g 0.9g
脂質 37.0g 7.4g
炭水化物 53.5g 10.7g
食塩相当量 1.00g 0.20g

製造者/販売者:カルビー

*1包装20.0gから換算

■ かっぱえびせん 塩分50%カット

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 501.3kcal 376kcal
たんぱく質 5.5g 4.1g
脂質 22.3g 16.7g
炭水化物 69.6g 52.2g
食塩相当量 0.93g 0.70g

製造者/販売者:カルビー

*1包装75.0gから換算

■ おさつスナック(秋冬限定)

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 523.3kcal 314kcal
たんぱく質 3.8g 2.3g
脂質 29.0g 17.4g
炭水化物 63.7g 38.2g
食塩相当量 0.83g 0.50g

製造者/販売者:カルビー

*1包装60.0gから換算

■ miino(ミーノ)そら豆 しお味

基準値 *100gあたり 28.0gあたり
エネルギー 585.7kcal 164kcal
たんぱく質 20.4g 5.7g
脂質 42.9g 12.0g
炭水化物 33.9g 9.5g
食塩相当量 0.71g 0.20g

製造者/販売者:カルビー

*1包装28.0gから換算

■ Jagabee(じゃがビー) うすしお味

基準値 *100gあたり 16.0gあたり
エネルギー 581.3kcal 93kcal
たんぱく質 5.6g 0.9g
脂質 40.0g 6.4g
炭水化物 50.0g 8.0g
食塩相当量 0.63g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1袋16.0gから換算

■ じゃがポックル

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 583.3kcal 105kcal
たんぱく質 4.4g 0.8g
脂質 39.4g 7.1g
炭水化物 52.2g 9.4g
食塩相当量 0.56g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装18.0gから換算

■ おさつほっこり 鹿児島県産シルクスイート

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 550.0kcal 99kcal
たんぱく質 1.7g 0.3g
脂質 32.2g 5.8g
炭水化物 62.8g 11.3g
食塩相当量 0.56g 0.10g

製造者/販売者:カルビー

*1包装18.0gから換算

■ キャラメルコーン

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 565.3kcal 452kcal
たんぱく質 4.3g 3.4g
脂質 34.9g 27.9g
炭水化物 58.6g 46.9g
食塩相当量 0.50g 0.40g

製造者/販売者:東ハト

*1袋80.0gから換算

■ さつまいもん。黒糖さつま

基準値 *100gあたり 45.0gあたり
エネルギー 515.6kcal 232kcal
たんぱく質 3.1g 1.4g
脂質 28.2g 12.7g
炭水化物 65.8g 29.6g
食塩相当量 0.16g 0.07g

製造者/販売者:カルビー

*1包装45.0gから換算

■ おさつほっこり 種子島産安納いも

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 538.9kcal 97kcal
たんぱく質 3.9g 0.7g
脂質 30.0g 5.4g
炭水化物 63.3g 11.4g
食塩相当量 0.06g 0.01g

製造者/販売者:カルビー

*1包装18.0gから換算

■ おさつビー

基準値 *100gあたり 38.0gあたり
エネルギー 513.2kcal 195kcal
たんぱく質 2.9g 1.1g
脂質 27.9g 10.6g
炭水化物 66.6g 25.3g
食塩相当量 0.05g 0.02g

製造者/販売者:カルビー

*1包装38.0gから換算

食塩相当量の少ないポテトチップスがある

ポテトチップスは、どれも食塩相当量(ナトリウム)が多い印象があるかもしれませんが、商品によって差があることがわかります。

高血圧などの病気対策として減塩している方ならば、もちろん食べない方が望ましいですが、完全に断たなければならないものとも言い難いと思います。

そもそも、極端な我慢も考え物です。もし塩分(ナトリウム)を気にしているけど、ポテトチップスが食べたいというのであれば、上記ランキングを参考に食塩相当量の少ないものを選んだり、一度に全部食べずに少しずつ食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

ただ、ポテトチップスはエネルギー(カロリー)の高いものが多いです。食塩相当量以外にも、エネルギー(カロリー)がどれだけあるのか確認してから、適切な量を食べるとよいでしょう。

栄養成分ランダム表示

コアラのマーチ いちご
五穀のビスケット
明治ブラックチョコレート
たけのこの里
ニコットチーズクリームサンドクラッカー

栄養成分表とは?

一般消費者向けの加工食品や添加物に対して表示が義務付けられた栄養情報です。エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム(食塩相当量で表示)は基本5項目として必ず表示しなければなりません。健康習慣をつけるには、まず栄養成分表を意識的に見るようにしましょう。

食塩相当量とは?

食品に含まれるナトリウムをすべて食塩由来とみなして食塩量に換算した値です。特に高血圧の場合には、食塩相当量に気を付けましょう。現在ではまだナトリウム表記のものもありますが、その場合は「食塩相当量(g)=ナトリウム(mg)× 2.54 ÷ 1000」で食塩相当量に換算できます。以下にナトリウム量(mg)を入力すれば、食塩相当量が算出されます。

食塩相当量は0gです。