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食塩相当量の多いポテトチップス

ポテトチップスは、お菓子の中でも食塩相当量(ナトリウム)が多い方です。そのため、高血圧などで減塩している方の中には、ポテトチップスを食べないようにしている方も少なくないようです。

ここでは、数あるポテトチップスのなかでも、特に食塩相当量が多いものをランキング形式でご紹介します。

食塩相当量の多いポテトチップスランキング

■ めっちゃすっぱムーチョ す~っぱいビネガー味

基準値 *100gあたり 55.0gあたり
エネルギー 516.4kcal 284kcal
たんぱく質 5.5g 3.0g
脂質 28.0g 15.4g
炭水化物 60.5g 33.3g
食塩相当量 2.00g 1.10g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ すっぱムーチョチップス さっぱりビネガー味

基準値 *100gあたり 55.0gあたり
エネルギー 558.2kcal 307kcal
たんぱく質 4.7g 2.6g
脂質 36.0g 19.8g
炭水化物 53.8g 29.6g
食塩相当量 1.82g 1.00g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ ポテトチップスSTRONG サワークリームオニオン

基準値 *100gあたり 56.0gあたり
エネルギー 555.4kcal 311kcal
たんぱく質 5.0g 2.8g
脂質 35.0g 19.6g
炭水化物 55.2g 30.9g
食塩相当量 1.79g 1.00g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋56.0gから換算

■ ポテトチップスSTRONG 岩塩ブラックペッパー

基準値 *100gあたり 56.0gあたり
エネルギー 557.1kcal 312kcal
たんぱく質 5.5g 3.1g
脂質 35.0g 19.6g
炭水化物 55.0g 30.8g
食塩相当量 1.79g 1.00g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋56.0gから換算

■ さっぱムーチョチップス うま塩レモン

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 561.7kcal 337kcal
たんぱく質 6.3g 3.8g
脂質 36.0g 21.6g
炭水化物 53.2g 31.9g
食塩相当量 1.67g 1.00g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ スティックカラムーチョ 絶品わさび味

基準値 *100gあたり 100.0gあたり
エネルギー 543.0kcal 543kcal
たんぱく質 5.8g 5.8g
脂質 32.0g 32.0g
炭水化物 57.9g 57.9g
食塩相当量 1.60g 1.60g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋100.0gから換算

■ スティックカラムーチョ ホットチリ味

基準値 *100gあたり 33.0gあたり
エネルギー 542.4kcal 179kcal
たんぱく質 5.5g 1.8g
脂質 32.1g 10.6g
炭水化物 57.6g 19.0g
食塩相当量 1.52g 0.50g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋33.0gから換算

■ カラムーチョチップス ホットチリ味

基準値 *100gあたり 55.0gあたり
エネルギー 560.0kcal 308kcal
たんぱく質 5.3g 2.9g
脂質 36.0g 19.8g
炭水化物 53.6g 29.5g
食塩相当量 1.45g 0.80g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ すっぱムーチョチップス さっぱり梅味

基準値 *100gあたり 55.0gあたり
エネルギー 563.6kcal 310kcal
たんぱく質 5.1g 2.8g
脂質 36.0g 19.8g
炭水化物 54.7g 30.1g
食塩相当量 1.45g 0.80g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 510.0kcal 255kcal
たんぱく質 7.0g 3.5g
脂質 26.6g 13.3g
炭水化物 60.6g 30.3g
食塩相当量 1.40g 0.70g

製造者/販売者:カルビー

*1包装50.0gから換算

■ ポテトチップス のり醤油

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 562.0kcal 281kcal
たんぱく質 4.8g 2.4g
脂質 36.0g 18.0g
炭水化物 54.8g 27.4g
食塩相当量 1.40g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋50.0gから換算

■ チキンラーメンポテトスナック アクマのキムラー

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 518.0kcal 259kcal
たんぱく質 6.8g 3.4g
脂質 28.0g 14.0g
炭水化物 59.6g 29.8g
食塩相当量 1.40g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋50.0gから換算

■ カラムーチョチップス やみつきペッパー味

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 566.0kcal 283kcal
たんぱく質 6.2g 3.1g
脂質 36.0g 18.0g
炭水化物 54.6g 27.3g
食塩相当量 1.40g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋50.0gから換算

■ スティックポテト のり塩

基準値 *100gあたり 13.0gあたり
エネルギー 546.2kcal 71kcal
たんぱく質 4.6g 0.6g
脂質 32.3g 4.2g
炭水化物 59.2g 7.7g
食塩相当量 1.38g 0.18g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋13.0gから換算

■ スティックポテト うすしお味

基準値 *100gあたり 13.0gあたり
エネルギー 546.2kcal 71kcal
たんぱく質 4.6g 0.6g
脂質 32.3g 4.2g
炭水化物 59.2g 7.7g
食塩相当量 1.38g 0.18g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋13.0gから換算

■ じゃがいも心地 富良野産生乳の絶妙バター

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 539.7kcal 313kcal
たんぱく質 6.4g 3.7g
脂質 32.1g 18.6g
炭水化物 56.6g 32.8g
食塩相当量 1.38g 0.80g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋58.0gから換算

■ オー・ザック あっさり塩味

基準値 *100gあたり 68.0gあたり
エネルギー 550.0kcal 374kcal
たんぱく質 4.1g 2.8g
脂質 34.6g 23.5g
炭水化物 55.4g 37.7g
食塩相当量 1.34g 0.91g

製造者/販売者:ハウス食品

*1袋68.0gから換算

■ ポテトチップス のりしお

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 556.7kcal 334kcal
たんぱく質 5.3g 3.2g
脂質 35.7g 21.4g
炭水化物 53.7g 32.2g
食塩相当量 1.33g 0.80g

製造者/販売者:カルビー

*1包装60.0gから換算

■ ポテトチップス リッチコンソメ

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 561.7kcal 337kcal
たんぱく質 4.8g 2.9g
脂質 36.0g 21.6g
炭水化物 54.5g 32.7g
食塩相当量 1.33g 0.80g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ オー・ザック 磯のり塩

基準値 *100gあたり 68.0gあたり
エネルギー 548.5kcal 373kcal
たんぱく質 4.4g 3.0g
脂質 34.3g 23.3g
炭水化物 55.4g 37.7g
食塩相当量 1.29g 0.88g

製造者/販売者:ハウス食品

*1袋68.0gから換算

■ ピザポテト

基準値 *100gあたり 63.0gあたり
エネルギー 552.4kcal 348kcal
たんぱく質 5.6g 3.5g
脂質 34.4g 21.7g
炭水化物 55.1g 34.7g
食塩相当量 1.27g 0.80g

製造者/販売者:カルビー

*1包装63.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 本格濃厚のり塩

基準値 *100gあたり 63.0gあたり
エネルギー 561.9kcal 354kcal
たんぱく質 4.6g 2.9g
脂質 36.0g 22.7g
炭水化物 54.9g 34.6g
食塩相当量 1.27g 0.80g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋63.0gから換算

■ ポテトチップス ガーリック

基準値 *100gあたり 55.0gあたり
エネルギー 565.5kcal 311kcal
たんぱく質 5.3g 2.9g
脂質 36.0g 19.8g
炭水化物 55.1g 30.3g
食塩相当量 1.27g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ 工場直送便 ポテトチップス うすしお味

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 566.3kcal 453kcal
たんぱく質 4.0g 3.2g
脂質 36.0g 28.8g
炭水化物 56.6g 45.3g
食塩相当量 1.25g 1.00g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋80.0gから換算

■ じゃがいも心地 オホーツクの塩と岩塩の合わせ塩味

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 544.8kcal 316kcal
たんぱく質 5.5g 3.2g
脂質 32.1g 18.6g
炭水化物 58.6g 34.0g
食塩相当量 1.21g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋58.0gから換算

■ じゃがいも心地 じゃがいもの味を深める香り立ち醤油味

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 543.1kcal 315kcal
たんぱく質 6.0g 3.5g
脂質 32.1g 18.6g
炭水化物 57.8g 33.5g
食塩相当量 1.21g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋58.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 京都揚げ 割烹白しょうゆ

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 524.0kcal 262kcal
たんぱく質 7.4g 3.7g
脂質 29.0g 14.5g
炭水化物 58.0g 29.0g
食塩相当量 1.20g 0.60g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋50.0gから換算

■ チキンラーメンポテトスナック アクマのバタコ

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 518.0kcal 259kcal
たんぱく質 6.2g 3.1g
脂質 28.0g 14.0g
炭水化物 60.2g 30.1g
食塩相当量 1.20g 0.60g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋50.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 金沢 金箔塩

基準値 *100gあたり 68.0gあたり
エネルギー 532.4kcal 362kcal
たんぱく質 6.0g 4.1g
脂質 31.0g 21.1g
炭水化物 57.4g 39.0g
食塩相当量 1.18g 0.80g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋68.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 本格コンソメ

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 563.3kcal 338kcal
たんぱく質 5.2g 3.1g
脂質 36.0g 21.6g
炭水化物 54.7g 32.8g
食塩相当量 1.17g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 海老のかき揚げ

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 538.3kcal 323kcal
たんぱく質 5.8g 3.5g
脂質 31.0g 18.6g
炭水化物 58.8g 35.3g
食塩相当量 1.17g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ ポテトチップス のり塩

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 561.7kcal 337kcal
たんぱく質 3.7g 2.2g
脂質 36.0g 21.6g
炭水化物 55.8g 33.5g
食塩相当量 1.17g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ ポテトチップス うすしお味

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 566.7kcal 340kcal
たんぱく質 4.0g 2.4g
脂質 36.0g 21.6g
炭水化物 56.7g 34.0g
食塩相当量 1.17g 0.70g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ 堅あげポテト のり味

基準値 *100gあたり 65.0gあたり
エネルギー 509.2kcal 331kcal
たんぱく質 6.3g 4.1g
脂質 26.3g 17.1g
炭水化物 61.8g 40.2g
食塩相当量 1.08g 0.70g

製造者/販売者:カルビー

*1包装65.0gから換算

■ ポテトチップス うすしお味

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 560.0kcal 336kcal
たんぱく質 5.2g 3.1g
脂質 36.0g 21.6g
炭水化物 53.8g 32.3g
食塩相当量 1.00g 0.60g

製造者/販売者:カルビー

*1包装60.0gから換算

■ ポテトチップス コンソメパンチ

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 556.7kcal 334kcal
たんぱく質 5.5g 3.3g
脂質 35.2g 21.1g
炭水化物 54.5g 32.7g
食塩相当量 1.00g 0.60g

製造者/販売者:カルビー

*1包装60.0gから換算

■ ポテトチップスクリスプ うすしお味

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 512.0kcal 256kcal
たんぱく質 6.8g 3.4g
脂質 26.8g 13.4g
炭水化物 61.0g 30.5g
食塩相当量 1.00g 0.50g

製造者/販売者:カルビー

*1包装50.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 天ぷら茶塩

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 538.3kcal 323kcal
たんぱく質 5.3g 3.2g
脂質 31.0g 18.6g
炭水化物 59.8g 35.9g
食塩相当量 1.00g 0.60g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 本格うす塩味

基準値 *100gあたり 63.0gあたり
エネルギー 563.5kcal 355kcal
たんぱく質 4.6g 2.9g
脂質 36.0g 22.7g
炭水化物 55.1g 34.7g
食塩相当量 0.95g 0.60g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋63.0gから換算

■ 堅あげポテト ブラックペッパー

基準値 *100gあたり 65.0gあたり
エネルギー 509.2kcal 331kcal
たんぱく質 6.0g 3.9g
脂質 26.0g 16.9g
炭水化物 62.6g 40.7g
食塩相当量 0.92g 0.60g

製造者/販売者:カルビー

*1包装65.0gから換算

■ じゃがチョコナノ

基準値 *100gあたり 34.0gあたり
エネルギー 550.0kcal 187kcal
たんぱく質 5.9g 2.0g
脂質 33.8g 11.5g
炭水化物 56.8g 19.3g
食塩相当量 0.88g 0.30g

製造者/販売者:ブルボン

*1袋34.0gから換算

■ KOIKEYA PRIDE POTATO 幻の今金男しゃく 北海道の塩

基準値 *100gあたり 73.0gあたり
エネルギー 564.4kcal 412kcal
たんぱく質 4.0g 2.9g
脂質 36.0g 26.3g
炭水化物 55.9g 40.8g
食塩相当量 0.82g 0.60g

製造者/販売者:湖池屋

*1袋73.0gから換算

■ 堅あげポテト うすしお味

基準値 *100gあたり 65.0gあたり
エネルギー 512.3kcal 333kcal
たんぱく質 6.0g 3.9g
脂質 26.8g 17.4g
炭水化物 61.8g 40.2g
食塩相当量 0.77g 0.50g

製造者/販売者:カルビー

*1包装65.0gから換算

■ 極じゃが 焼きしお味

基準値 *100gあたり 40.0gあたり
エネルギー 547.5kcal 219kcal
たんぱく質 6.3g 2.5g
脂質 33.8g 13.5g
炭水化物 54.5g 21.8g
食塩相当量 0.50g 0.20g

製造者/販売者:カルビー

*1包装40.0gから換算

食塩相当量の少ないポテトチップスがある

ポテトチップスは、どれも食塩相当量(ナトリウム)が多い印象があるかもしれませんが、商品によって差があることがわかります。

高血圧などの病気対策として減塩している方ならば、もちろん食べない方が望ましいですが、完全に断たなければならないものとも言い難いと思います。

そもそも、極端な我慢も考え物です。もし塩分(ナトリウム)を気にしているけど、ポテトチップスが食べたいというのであれば、上記ランキングを参考に食塩相当量の少ないものを選んだり、一度に全部食べずに少しずつ食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

ただ、ポテトチップスはエネルギー(カロリー)の高いものが多いです。食塩相当量以外にも、エネルギー(カロリー)がどれだけあるのか確認してから、適切な量を食べるとよいでしょう。

栄養成分ランダム表示

マンナビスケット
亀田の柿の種 ミルクチョコ
ピザポテト
ミニエンゼルパイ あまおう苺のミルフィーユ
たべっ子水族館 ホワイト

栄養成分表とは?

一般消費者向けの加工食品や添加物に対して表示が義務付けられた栄養情報です。エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム(食塩相当量で表示)は基本5項目として必ず表示しなければなりません。健康習慣をつけるには、まず栄養成分表を意識的に見るようにしましょう。

食塩相当量とは?

食品に含まれるナトリウムをすべて食塩由来とみなして食塩量に換算した値です。特に高血圧の場合には、食塩相当量に気を付けましょう。現在ではまだナトリウム表記のものもありますが、その場合は「食塩相当量(g)=ナトリウム(mg)× 2.54 ÷ 1000」で食塩相当量に換算できます。以下にナトリウム量(mg)を入力すれば、食塩相当量が算出されます。

食塩相当量は0gです。