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高カロリーの(エネルギーの多い)スナック菓子

スナック菓子に含まれるカロリー(エネルギー)は、商品によって大きな差があります。

肥満を予防するのに、スナック菓子をひかえるのは効果的です。しかし、普段からスナック菓子を食べている方にとっては、なかなか誘惑に勝てないということもあるかと思います。そのようなときは、少な目に食べる事はもちろん、高カロリーのもの(エネルギーの多いもの)を重点的に避けるようにするのが現実的な手段だと思います。我慢し続けてストレスをためてしまうのも、考え物ですもんね。(ただし、お医者さんに食べてはいけないと指導されている場合には、がんばって絶つなり、相談するなりしてください)

ここでは、市販されている主なスナック菓子を、カロリーの高い順に(エネルギーが多い順に)並べていますので、ぜひ参考にしてみてください。

なお、各商品の内容量はそれぞれ異なるため、いずれも100gあたりに換算したうえで、比較しています。チップスのカロリーについては、ポテトチップストルティーヤチップス(コーンチップス)の特集をご覧ください。

スナック菓子 カロリーの高い順(エネルギーの多い順)

miino(ミーノ)そら豆 しお味(カルビー)

基準値 *100gあたり 28.0gあたり
エネルギー 585.7kcal 164kcal
たんぱく質 20.4g 5.7g
脂質 42.9g 12.0g
炭水化物 33.9g 9.5g
食塩相当量 0.71g 0.20g

*1包装28.0gから換算

じゃがポックル(カルビー)

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 583.3kcal 105kcal
たんぱく質 4.4g 0.8g
脂質 39.4g 7.1g
炭水化物 52.2g 9.4g
食塩相当量 0.56g 0.10g

*1包装18.0gから換算

Jagabee(じゃがビー) うすしお味(カルビー)

基準値 *100gあたり 16.0gあたり
エネルギー 581.3kcal 93kcal
たんぱく質 5.6g 0.9g
脂質 40.0g 6.4g
炭水化物 50.0g 8.0g
食塩相当量 0.63g 0.10g

*1袋16.0gから換算

キャラメルコーン(東ハト)

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 565.3kcal 452kcal
たんぱく質 4.3g 3.4g
脂質 34.9g 27.9g
炭水化物 58.6g 46.9g
食塩相当量 0.50g 0.40g

*1袋80.0gから換算

じゃがほっこり 五島灘の塩味(カルビー)

基準値 *100gあたり 20.0gあたり
エネルギー 565.0kcal 113kcal
たんぱく質 4.5g 0.9g
脂質 37.0g 7.4g
炭水化物 53.5g 10.7g
食塩相当量 1.00g 0.20g

*1包装20.0gから換算

ドラゴンポテト うましお味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 50.0gあたり
エネルギー 562.0kcal 281kcal
たんぱく質 3.2g 1.6g
脂質 36.0g 18.0g
炭水化物 56.2g 28.1g
食塩相当量 2.00g 1.00g

*1袋50.0gから換算

スコーン えびタルタル味(湖池屋)

基準値 *100gあたり 85.0gあたり
エネルギー 558.8kcal 475kcal
たんぱく質 5.2g 4.4g
脂質 34.4g 29.2g
炭水化物 57.4g 48.8g
食塩相当量 1.65g 1.40g

*1袋85.0gから換算

スゴーン 海老まるごと(湖池屋)

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 556.7kcal 334kcal
たんぱく質 5.3g 3.2g
脂質 33.7g 20.2g
炭水化物 58.0g 34.8g
食塩相当量 1.67g 1.00g

*1袋60.0gから換算

スゴーン 燻製サーモン(湖池屋)

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 556.7kcal 334kcal
たんぱく質 5.5g 3.3g
脂質 33.8g 20.3g
炭水化物 57.3g 34.4g
食塩相当量 1.83g 1.10g

*1袋60.0gから換算

超濃厚スコーン 辛うま味噌ラーメン味(湖池屋)

基準値 *100gあたり 85.0gあたり
エネルギー 554.1kcal 471kcal
たんぱく質 5.4g 4.6g
脂質 33.6g 28.6g
炭水化物 57.2g 48.6g
食塩相当量 2.24g 1.90g

*1袋85.0gから換算

スコーン 濃厚チーズ味(湖池屋)

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 553.8kcal 443kcal
たんぱく質 5.1g 4.1g
脂質 33.1g 26.5g
炭水化物 58.9g 47.1g
食塩相当量 1.63g 1.30g

*1袋80.0gから換算

スコーン 和風バーベキュー(湖池屋)

基準値 *100gあたり 80.0gあたり
エネルギー 551.3kcal 441kcal
たんぱく質 5.4g 4.3g
脂質 32.9g 26.3g
炭水化物 58.3g 46.6g
食塩相当量 1.88g 1.50g

*1袋80.0gから換算

スコーン 濃いとうもろこし味(湖池屋)

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 550.7kcal 413kcal
たんぱく質 5.2g 3.9g
脂質 32.7g 24.5g
炭水化物 59.2g 44.4g
食塩相当量 1.60g 1.20g

*1袋75.0gから換算

おさつほっこり 鹿児島県産シルクスイート(カルビー)

基準値 *100gあたり 18.0gあたり
エネルギー 550.0kcal 99kcal
たんぱく質 1.7g 0.3g
脂質 32.2g 5.8g
炭水化物 62.8g 11.3g
食塩相当量 0.56g 0.10g

*1包装18.0gから換算

元祖たこやき亭 まろやかソース味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 550.0kcal 319kcal
たんぱく質 4.7g 2.7g
脂質 33.4g 19.4g
炭水化物 57.6g 33.4g
食塩相当量 1.90g 1.10g

*1袋58.0gから換算

GOLDENスコーン バーベキュー(湖池屋)

基準値 *100gあたり 95.0gあたり
エネルギー 548.4kcal 521kcal
たんぱく質 6.0g 5.7g
脂質 32.4g 30.8g
炭水化物 58.0g 55.1g
食塩相当量 2.00g 1.90g

コンビニ限定

*1袋95.0gから換算

とんがりコーン あっさり塩(ハウス食品)

基準値 *100gあたり 21.0gあたり
エネルギー 547.6kcal 115kcal
たんぱく質 5.2g 1.1g
脂質 31.4g 6.6g
炭水化物 61.0g 12.8g
食塩相当量 1.57g 0.33g

*1袋21.0gから換算

チートス チーズ味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 544.0kcal 408kcal
たんぱく質 5.1g 3.8g
脂質 31.5g 23.6g
炭水化物 60.1g 45.1g
食塩相当量 1.47g 1.10g

*1袋75.0gから換算

とんがりコーン 焼とうもろこし(ハウス食品)

基準値 *100gあたり 21.0gあたり
エネルギー 542.9kcal 114kcal
たんぱく質 5.2g 1.1g
脂質 30.5g 6.4g
炭水化物 61.4g 12.9g
食塩相当量 1.48g 0.31g

*1袋21.0gから換算

チートス 旨辛チキン味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 75.0gあたり
エネルギー 541.3kcal 406kcal
たんぱく質 5.5g 4.1g
脂質 30.8g 23.1g
炭水化物 60.7g 45.5g
食塩相当量 1.60g 1.20g

*1袋75.0gから換算

ヒカエルは、お菓子や飲料、カップラーメンなどの加工食品の栄養成分(表)を検索できるウェブサービスです。ダイエットや高血圧予防などの健康増進には、自分がどのような栄養成分をどれだけ摂取しているのかを把握することが大切です。上部の検索窓から、みなさまが普段よく口にする加工食品の栄養成分について、ぜひ調べてみてください。

使用にあたりご確認ください

栄養成分ランダム表示

ポテトチップス コンソメパンチ
チョコ&コーヒービスケット(チョコビスケット)
日清のどん兵衛 カレーうどん [西]
ポリンキー コーンマヨあじ
亀田の柿の種 わさび 6袋詰

栄養成分表とは?

一般消費者向けの加工食品や添加物に対して表示が義務付けられた栄養情報です。エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム(食塩相当量で表示)は基本5項目として必ず表示しなければなりません。健康習慣をつけるには、まず栄養成分表を意識的に見るようにしましょう。

食塩相当量とは?

食品に含まれるナトリウムをすべて食塩由来とみなして食塩量に換算した値です。特に高血圧の場合には、食塩相当量に気を付けましょう。現在ではまだナトリウム表記のものもありますが、その場合は「食塩相当量(g)=ナトリウム(mg)× 2.54 ÷ 1000」で食塩相当量に換算できます。以下にナトリウム量(mg)を入力すれば、食塩相当量が算出されます。

食塩相当量は0gです。